Bagi anda yang sering mengalami stres, distress, bahkan depresi, ada baiknya anda mulai merilekskan diri anda dengan meditasi yoga . Tapi mungkin anda bingung bagaimana melakukannya sedangkan anda tidak rutin pergi ke klub kebugaran atau menyewa instruktur yoga. Jangan khawatir, anda bisa melakukan meditasi yoga di rumah anda sendiri tanpa harus keluar rumah. Yoga dipercaya dapat mengurangi stres dan tekanan mental lainnya secara turun temurun. Selain itu, yoga juga populer karena dapat melenturkan badan agar lebih fleksibel dan meningkatkan kebugaran, termasuk daya tahan tubuh. Berikut ini adalah cara melakukan yoga di rumah untuk pemula Catatan: Anda juga bisa melakukan gerakan-gerakan yoga di bawah ini sambil mendengarkan lagu meditasi/spa agar mendapatkan ketenangan maksimal dan lebih bisa menghayati. Intinya, buatlah suasana sesejuk dan rileks mungkin. 1. Melakukan Mountain Pose (Pose Gunung) (Source gambar: wolipop.detik.com) Mountain Pose merupakan...